「白髪が一箇所だけ、固まって生えてくるのはなぜ？」
「いつも同じ場所に集中してて、なんだか不安…」
美容師歴20年以上のさちこです。白髪が一箇所に集中するのは、実は“その部分の毛根”のコンディションが大きく関係しています。ただ、なぜその場所なのか、はっきりした理由は分かっていません。この記事では、よく言われている原因と、サロンで見てきたこと、目立つ一箇所を隠す・染める方法を、やさしく紹介しますね。
「こめかみだけ」「分け目だけ」「右側・左側の片方だけ」——そんな白髪の一点集中が気になっている方へ。この記事では、よく言われている原因と美容師としての実感、今日からできることまで、まるごと紹介します。
先に結論です。
白髪が一箇所に集中するのは、その部分の毛根（メラノサイト）の働きが、まわりより弱まっているサイン。血流不足・紫外線・目の疲れ・ストレスなどが関係すると言われていますが、なぜその場所なのか、はっきりした理由は分かっていません。まずは抜かずに、目立つ部分は隠す・染める方法でカバーしましょう。
気になるところから読めます👇
「理由より、まずこの一箇所をどうにかしたい」方へ
- 今日の外出だけ隠したい → 白髪隠しの選び方
- 家で少しずつ染めたい → カラートリートメントで染める方法
- 自分では見えにくい場所を染めたい → 美容室での頼み方
そもそも、白髪が一箇所に集中する人は多いの？
「自分だけ変なのかな…」と不安になりますが、白髪が一箇所に集中して生えるのは、とてもよくあることです。サロンでも「ここだけ固まって白いんです」という相談は本当に多いんですよ。
白髪は全体に均一に増えるとは限りません。むしろ「弱った毛根から先に・かたまって出る」のが自然。だから最初は一箇所に集中し、そこから少しずつ範囲が広がっていくことが多いのです。
みんな同じように悩んでるのね。ちょっと安心した。
はい、珍しいことではありません。サロンでも、一箇所や片側に白髪が集まっている方はよく見かけます。
白髪が一箇所に集中する原因は？よく言われる5つの説と美容師の実感
「なぜ一箇所だけ？」については、いくつかの説があります。ただ、どれも「この場所に白髪が出たのはこれが原因」と言い切れるものではありません。よく言われている説と、美容師として私が感じていることを分けて紹介しますね。
説①｜その部分の毛根（メラノサイト）の働きが弱まっている
髪の色は、毛根にあるメラノサイトという細胞が作る色素で決まります。白髪は、このメラノサイトの働きが弱まって起こると考えられています。毛根ごとに起こるので、同じ場所から白髪が生え続けることはよくあります。ただ、なぜその場所の毛根だけ弱まるのかは、分かっていません。
説②｜その場所の血流が悪い
「血流が悪い場所の毛根には栄養が届きにくく、白髪が出やすい」と言われることがあります。ただ、「凝りやすい場所に白髪が集まる」というはっきりした根拠は、確認できていません。
説③｜紫外線（分け目・生え際）
「分け目や生え際など、紫外線が当たりやすい場所に白髪が出やすい」という説もあります。紫外線は頭皮の負担になるので、帽子や日傘で守っておいて損はありません。ただ、白髪の場所との関係は、はっきり分かっていません。
説④｜目の疲れ・筋肉の緊張（こめかみ）
「目を酷使すると、こめかみ周りの筋肉が緊張して、こめかみに白髪が出やすい」とも言われます。これについては、美容師として、当てはまりそうだと感じる方はいます。目の疲れや噛みグセ、筋肉の緊張がありそうな方です。ただ、それが原因だとは言い切れません。
説⑤｜ストレス（つむじ・頭頂部）
「強いストレスで頭頂部に白髪が増える」という説もあります。ストレスと白髪の関係は研究が進められていますが、白髪が出る場所まで決まるかどうかは分かっていません。
原因を一つに決められなくても、できることはあります。抜かないこと、頭皮をいたわること、目立つところは隠す・染めること。まずはこの3つから始めてみてくださいね😊
年代別｜40代・50代の「一箇所集中」の特徴
同じ一箇所集中でも、年代によって背景が少し変わります。
40代｜「最近ここだけ急に」が多い
ホルモンバランスの変化やストレス、生活習慣の影響が出始める時期。特定の場所に急に集中することがある年代です。
50代｜一箇所から全体へ移行しやすい
加齢による全体的なメラノサイトの機能低下が進む時期。一箇所集中から徐々に範囲が広がることが多く、対策＋上手なカバー（カラートリートメントやぼかし）を組み合わせるのが現実的です。
どの年代でも「抜かない・頭皮をいたわる・上手にカバー」の3つは共通。あなたの年代に合わせて、無理なく続けましょうね。
「一箇所集中」は進行のサイン？全体白髪との違い
一箇所集中の白髪は、白髪が増えていく”スタート地点”であることが多いです。
一箇所集中タイプ（初期〜中期に多い）
特定の毛根だけメラノサイト（髪に色をつくる細胞）が弱っている状態と考えられています。ただ、なぜその場所なのか、はっきりした理由は分かっていません。美容師として、目の疲れや噛みグセ、筋肉の緊張が関係していそうだと感じることはあります。
全体に散らばるタイプ（中期〜後期に多い）
加齢が主な要因で、頭全体のメラノサイトが少しずつ機能低下している状態。こうなると”染めて付き合う”のが中心になります。
一箇所のうちは、カラートリートメントや部分染めで目立たなくしやすい時期でもあります。気になる場所だけ、上手にカバーしていきましょう。
右側だけ・左側だけ…白髪が「一点集中」するのはなぜ？
「白髪が右側だけに固まって生える」「左側のこめかみにだけ一点集中している」——サロンでも本当によく聞くご相談です。
先に正直にお伝えすると、なぜ片側だけなのかは、まだはっきり分かっていません。ここでは、私が「たしかにありそう」と感じていることと、あまり関係がなさそうだと感じていることを、分けて書いていきます。
片側だけに偏る方は、実際とても多いです
サロンで見ている限り、右側だけ、あるいは左側だけに白髪が固まっている方は、本当によくいらっしゃいます。「私だけ変なのかな」と気にされる方が多いのですが、そんなことはありません。珍しいことではないので、まずそこは安心してください。
私が「関係していそう」と感じていること
私が「関係していそう」と感じるのは、目の疲れや噛みグセの左右差です。ただ、確かめられたわけではありません。「分け目側だけ紫外線を浴びるから」という説もありますが、こちらもはっきりとは分かっていません。
よく言われるけれど、私はあまり関係ないと思っていること
「いつも同じ向きで寝るから」「ドライヤーをいつも同じ側から当てているから」——よく見かける説明です。ただ、たくさんの方の頭を見てきて、寝る向きと白髪の位置が一致している方ばかりかというと、正直そうでもありません。ここは気にしすぎなくていい部分だと思っています。
正直なところ、はっきりした理由はまだ分かっていません
ここまで書いたことも、「関係していそう」というだけで、確かな答えではありません。
人の体は、左右でまったく同じではありません。骨格の歪みも、血流の流れ方も左右で違います。そういうことが関係しているのかな、と思うことはあります。ただ、これも私の推測です。
白髪が右側だけ・左側だけに偏る理由は、医学的にもまだ分かっていないことが多い分野です。長く美容師をしていても、「この人はこれが原因だ」と言い切れたことは一度もありません。
なので、「◯◯のせいで片側だけ白髪になります」と言い切っている情報を見かけたら、いったん立ち止まってほしいです。分からないことを分からないまま受け止めるほうが、遠回りに見えて確実だと思っています。
原因ははっきりしなくても、できることはあります。分からないからと放っておくより、頭皮の環境を整えておくほうが確実にプラスですよ😊
対策はシンプルで、①分け目を定期的に変える ②分け目の紫外線対策 ③目を休める・両側の頭皮マッサージの3つ。詳しいやり方は、このあとの「場所別の対策」で解説していきます。
ちなみに、右側と左側のどちらに集中しやすいかも、私には分かりません。右側だけの方もいれば、左側だけの方もいらっしゃいます。
場所別｜あなたの「一箇所」はどこ？原因と対策
こめかみ・分け目・つむじ・生え際・側頭部…集中している場所ごとに、原因と対策・詳しい記事をまとめました。あなたの気になる場所をチェックしてください。
こめかみに集中している人
目の疲れが関係しているかもしれません（はっきりした理由は分かっていません）。目元を温める、こめかみを軽くほぐすなど、できることから始めてみてください。詳しくはこちら👇
分け目に集中している人
いつも同じ分け目や紫外線が関係しているかもしれません。分け目を時々変える・UVケアが基本です。隠し方はこちら👇
つむじ・頭頂部（頭のてっぺん）に集中している人
ストレスなどが関係しているとも言われますが、はっきりとは分かっていません。頭のてっぺんは自分で見えにくいぶん、進行に気づきにくい場所です。頭頂部の対策と隠し方はこちら👇
生え際に集中している人
顔まわりで一番目立つ場所。紫外線と乾燥が大敵です。原因とおすすめカラーはこちら👇
前頭部（おでこの上・前髪あたり）に集中している人
前頭部、つまり前髪のあたりに白髪が多いお客様は、多くいらっしゃいます。前髪は、よく手で触ったり、摩擦があったりする場所です。
白髪は、だいたい顔まわりから広がっていくことが多いんです。サロンでも、前髪あたりに白髪が多いお客様には、そんなお話をしています😊
側頭部（耳の上）に集中している人
側頭部というのは、耳の上から「ハチ」と呼ばれる張り出した部分にかけてのあたりです。じつはここ、ご自分の鏡ではいちばん見えない場所なんです。サロンで合わせ鏡でお見せしたときに「えっ、こんなところに白髪あったの？」と驚かれる方が、本当に多いです。
言われるまで、側頭部に白髪があるなんて全然気づきませんでした…
だから側頭部の白髪は、「急に増えた」のではなく「ずっとあったけれど、見えていなかった」だけかもしれません。まずはそこで落ち込まなくて大丈夫、とお伝えしたいです。
なぜ側頭部に集中するのか、理由は正直よく分かりません。まずは合わせ鏡で、今どのくらいあるかを知ることから始めてみてください。
それと、側頭部は自分で染めるといちばんムラになりやすい場所です。見えないまま塗っているので、これは仕方ないんですよね。合わせ鏡で確認するか、ここだけは美容室にお任せするのもアリだと思います。
美容師が見てきた「一箇所集中」のリアルなケース3つ
サロンで実際にあった、一箇所集中の白髪のケースを紹介します。「自分に近いかも」と思うものがあれば、対策のヒントにしてください。
ケース①｜こめかみに集中した50代Aさん（在宅ワーク）
PC作業が増えてから、左のこめかみだけ白髪が急増。目の酷使が関係していたのかもしれません（はっきりした理由は分かりません）。ホットアイマスクとこめかみマッサージを習慣にしてもらいました。
ケース②｜分け目に集中した40代Bさん（アウトドア好き）
いつも同じ分け目で、屋外で紫外線を浴びることも多い方でした。分け目に白髪が一直線に。分け目を2〜3パターンで変える＋帽子の習慣を続けてもらったところ、本人も「気にならなくなった」と。
ケース③｜つむじに集中した40代Cさん（仕事のストレス期）
繁忙期に一気につむじ周りが白く。ストレスと睡眠不足が重なっていました。生活を整えるのは簡単ではありませんが、頭皮マッサージと睡眠を意識してもらい、「これ以上増えるのが怖い気持ちが軽くなった」と話してくれました。
みんな、思い当たる生活習慣があるのね。
⚠️ こんな「一箇所集中」は念のため受診を
加齢による白髪はほとんど心配いりませんが、次のようなケースは別の原因が隠れていることがあります。自己判断せず、皮膚科などにご相談ください。
・急に一箇所だけ、まとまって毛が白くなった
・円形に毛が抜けて、生えてきた毛が白い
・かゆみ・赤み・湿疹をともなう
これらは円形脱毛症や皮膚の疾患などが関わることがあるため、早めの相談が安心です。
ただの加齢かと思ってたけど、急な変化は一度診てもらったほうが安心なのね。
そうですね。多くは心配いりませんが、気になることがあったら、念のため受診を。安心して対策するためにも大切です。
一箇所集中の白髪、放っておくとどうなる？
「まだ一箇所だから」と放置すると、どうなるのか気になりますよね。正直にお伝えします。
一度白髪が生えた毛根からは、白髪が生え続けることが多いです。ただ、まわりにどのくらい広がっていくかは人それぞれで、今の時点では分かりません。一気に真っ白になるわけではないので、慌てなくて大丈夫です。
だからこそ、抜かないことと、目立つ部分を隠す・染める方法を知っておくことが大事です。頭皮をいたわるケアは続けて損はありませんが、白髪が減ったり止まったりすると言い切れるものではありません。
私も頭皮マッサージを1年以上続けて、頭皮は柔らかくなりましたが、白髪は減りませんでした。だから「止める」より「上手に隠す・染める」を大事にしています。
白髪が一箇所に集中したときの対策5つ
目立つ白髪が気になったら、今日からできることを。場所が違っても基本は共通です。
対策①｜抜かない（これが一番大事）
気になっても抜くのはNG。毛根を傷つけ、次に生える毛がさらにチリつく・薄くなる原因に。白髪は抜かずに「切る」か「染める」が正解です。
「抜くと本当にどうなるの？」と気になる方は、抜くリスクを詳しく解説した記事もどうぞ👇
対策②｜頭皮マッサージで血流ケア
頭皮マッサージは、頭皮をやわらかく保つケアとして続けています。私は1年以上続けて、頭皮が柔らかくなり、寝つきもよくなりました。ただ、白髪は減りませんでした。白髪を減らす方法としてではなく、頭皮をいたわる習慣として取り入れるのがおすすめです。私の体験はこちら👇
対策③｜紫外線対策（分け目・生え際）
帽子・日傘・頭皮用UVスプレーで光老化を防ぎます。分け目を時々変えるのも効果的です。
頭皮の紫外線ケアをもっと詳しく知りたい方は、美容師が選ぶ頭皮UVケア5選もどうぞ👇
対策④｜目を休める・ストレスをためない
こめかみ・頭頂部の集中には、目元を温める・こまめに休憩・睡眠をしっかり。
対策⑤｜食事・睡眠で内側から
髪の色素を作るには、たんぱく質・ミネラル（銅・亜鉛）・ビタミンが必要。バランスの良い食事と質の良い睡眠が、地味ですが一番の土台です。
気になる場所の頭皮マッサージのやり方【場所別】
白髪が気になる場所のまわりを、意識してほぐすやり方です。白髪が減るとは言い切れませんが、頭皮がこわばっているとき、お風呂上がりや洗髪中に取り入れてみてください。
こめかみ集中の人
両手の指の腹をこめかみに当て、円を描くように10回。目の周りの緊張がゆるみます。ホットアイマスクとセットがおすすめ。
分け目・頭頂部集中の人
指の腹で頭頂部を下から上に持ち上げるようにプッシュ。頭頂部の「百会（ひゃくえ）」のツボを心地よい強さで刺激します。
生え際集中の人
生え際から頭頂部に向かって、指の腹でジグザグと動かしながら引き上げます。額のこわばりもほぐれて一石二鳥です。
強く押す必要はありません。「気持ちいい」と感じる強さで、毎日続けることが一番のコツ。詳しい全体のやり方は、頭皮マッサージの記事も参考にしてくださいね。
目立つ一箇所を「すぐ隠す・染める」方法
対策しながらでも、今目立つ一箇所はカバーしたいですよね。負担をかけずに隠す・染める方法を紹介します。
頭皮にやさしく染めるならカラートリートメント
一箇所に集中した白髪は、ジアミン不使用のカラートリートメントで部分的にも全体的にも染められます。頭皮にやさしく、繰り返し使っても負担が少ないのがメリット。生え際やこめかみなど、目立つ部分にコームでピンポイントに塗るのもおすすめです。
私が自分で使った4つ（マイナチュレ・スカルプD・ビセノ・ルプルプ）の中で、白髪が気になり始めた方にまずおすすめしているのはマイナチュレ カラートリートメントです。
私はブラウンを使いました。いちばん良かったのは、髪を傷めずに染められたこと。
1回目はうっすらですが、続けて使うと白髪が光に透けにくくなりました。色は、迷ったらダークブラウンをおすすめしています😊
「白髪が気になるけど、毎月美容室に行くのは大変」「白髪染めのかぶれが心配」
そんな方に、私が自分の髪で使ったマイナチュレのカラートリートメントです。
私はブラウンを使いました。1回目はうっすらでしたが、続けると白髪が光に透けにくくなりました🌿
✅ かぶれが心配…
→ ジアミン系の染料は不使用（公式）。不安な方は事前にパッチテストを
✅ 頭皮へのやさしさが気になる…
→ 天然由来成分94%（公式表記）の無添加処方
✅ 1回で染まるか不安…
→ 私は最初に3〜4日続けて、3日目あたりから染まりがよくなりました
✅ 合わなかったらどうしよう…
→ 初めての方は、注文から30日以内なら使用済みでも返品OK（公式・条件あり）
✅ 値段が心配…
→ 定期コースは初回2,979円・2回目以降3,980円（送料500円）
✅ 白髪が多いけど使える？
→ 白髪が少なめの方に特におすすめ。多い方は、全体が明るめの仕上がりになります
※2026年11月5日に公式サイトで確認。肌に合わない場合もあるので、最新の条件と注意書きは公式でご確認ください。
ほかの3つは、それぞれの記事でくわしく紹介しています。
美容師直伝｜一箇所の白髪をスタイリングで目立たなくするコツ
染める以外にも、ちょっとした工夫で一箇所の白髪はぐっと目立たなくできます。今日からできるテクを紹介します。
分け目をジグザグにする
まっすぐな分け目は地肌と白髪が目立ちます。指先でジグザグに分けるだけで、白髪が散らばって見えにくくなり、根元のボリュームも出ます。
トップをふんわり立ち上げる
頭頂部・つむじの白髪は、根元を起こして影を作ると目立ちにくくなります。ドライヤーで根元を左右に振りながら乾かすのがコツ。
部分用の白髪隠しを活用
外出前にサッと使えるファンデーション・マスカラタイプの白髪隠しは、こめかみ・生え際の一箇所カバーに便利。シャンプーで落とせるので手軽です。
染めるほどじゃない日は、こういうテクが助かるわ。
白髪対策に取り入れたい栄養・食べ物5つ
髪の色素を作るには、内側からの栄養も欠かせません。一箇所集中タイプの方も、土台づくりとして意識してみてください。
①たんぱく質：髪そのものの材料（肉・魚・卵・大豆）
②銅：メラニン生成を助ける（レバー・ナッツ・ごま）
③亜鉛：髪の健康維持（牡蠣・赤身肉）
④ビタミンB群：頭皮の代謝を助ける（玄米・豚肉）
⑤チロシン：メラニンの材料（チーズ・大豆・バナナ）
「これを食べれば黒くなる」という魔法の食材はありませんが、バランスの良い食事は確実に土台になります。サプリに頼る前に、まずは食事から整えましょう。
一箇所集中の白髪を悪化させるNG習慣5つ
よかれと思ってやっていることが、逆効果になっていることも。次の5つは避けましょう。
NG①｜気になって抜く
毛根を傷め、薄毛・うねりの原因に。抜くのは絶対NGです。
NG②｜同じ分け目をずっと続ける
同じ場所に紫外線と負担が集中。時々分け目を変えましょう。
NG③｜紫外線を浴びっぱなし
頭皮の光老化を進めます。帽子・日傘・頭皮用UVを習慣に。
NG④｜睡眠不足・夜ふかし
髪の修復は睡眠中。慢性的な寝不足は白髪・抜け毛の大敵です。
NG⑤｜熱すぎるお湯・ゴシゴシ洗い
頭皮の乾燥やダメージにつながります。ぬるま湯でやさしく洗いましょう。
よくある質問（FAQ）
Q. 一箇所に集中した白髪は元の黒髪に戻りますか？
A. 一時的なストレスや負担が原因の場合、毛根の機能が回復すれば色が戻ることもあります。ただし加齢による場合は戻りにくく、対策＋カバーが現実的です。
Q. 抜いたら本当に増えますか？
A. 抜いて白髪の本数が増えることはありませんが、毛根が傷ついて薄毛やうねりの原因になります。抜かずに切る・染めるのが正解です。
Q. 一箇所だけ白髪染めしても大丈夫？
A. 大丈夫です。カラートリートメントなら部分染めもしやすく、頭皮への負担も少なめ。目立つ場所だけケアしてもOKです。
Q. 同じ場所にばかり生えるのを止められますか？
A. 正直に言うと、止められるとは言い切れません。紫外線対策や生活の見直しは頭皮のためにやって損はありませんが、白髪が止まるかどうかは分かりません。目立つ部分は、カラートリートメントや美容室でカバーするのが確実です。
Q. 片側（右だけ・左だけ）に集中するのはなぜ？
A. はっきりした理由は分かっていません。寝る向きやドライヤーの当て方が原因と言われることもありますが、たくさんの方の頭を見てきて、私はあまり関係ないと感じています。目の疲れや噛みグセ、筋肉の緊張が関係していそうだと感じる方はいます。
Q. ストレスがなくなれば元に戻りますか？
A. 一時的な負担による休止状態なら戻ることもありますが、加齢が絡む場合は戻りにくいです。対策＋カバーで付き合うのが現実的です。
まとめ｜白髪が一箇所に集中しても、まずは抜かずに上手にカバー
白髪が一箇所に集中するのは、その部分の毛根の働きが弱まっているサイン。血流・紫外線・目の疲れ・ストレスなどが関係すると言われていますが、なぜその場所なのか、はっきりした理由は分かっていません。
大事なのは、①抜かない ②頭皮をいたわる（紫外線・こすりすぎに気をつける） ③目立つ部分はやさしく染めてカバーするの3つ。
焦らず、今日からできることから始めていきましょう。
理由が分からなくても、隠す・染める方法はたくさんあります。上手にカバーして、白髪と気楽に付き合っていきましょうね。
美容室で「一箇所の白髪」をケアしたいときの頼み方
自宅ケアだけでなく、美容室を上手に使うのも手。伝え方のコツをまとめます。
「ここだけ気になる」と具体的に伝える
「つむじの白髪が気になる」「こめかみだけ目立つ」など、場所を具体的に伝えると、部分的なカラーやハイライトなど最適な提案がもらえます。
白髪ぼかしハイライトという選択肢
一箇所に集中している場合、ハイライトで白髪を”なじませる”方法も。全体を染めるより伸びても目立ちにくく、頻度を減らせます。気になる方は美容師に相談してみてください。
「全部染めなきゃ」と思い込まなくて大丈夫。一箇所なら、部分ケアやぼかしで十分きれいになりますよ。
白髪と上手に付き合うために｜美容師からのメッセージ
一箇所に集中した白髪を見つけると、つい不安になりますよね。でも白髪は、年齢を重ねた証であると同時に、体や生活を見直すきっかけでもあります。
大切なのは、抜かずに・頭皮をいたわり・上手にカバーすること。完璧に黒く戻そうと頑張りすぎず、「目立たなくなればOK」くらいの気持ちのほうが、長く続けられて結果的にきれいを保てます。
白髪と”戦う”のではなく、”付き合う”。その気持ちがいちばんのケアかもしれません。あなたのペースで、できることから始めましょうね。
あわせて読みたい
コメント