白髪がこめかみだけに集中するのはなぜ？40代女性の私が見つけた意外な原因と対処法

40代に入ってから、ふと鏡を見ると「こめかみだけ白髪が増えてる…」と感じたことはありませんか？
前髪や後頭部はまだ黒いのに、なぜかこめかみだけ真っ白…。
実はこれ、40代以降の女性にとって意外とよくある現象なんです。

今回は、こめかみに白髪が集中する原因や、その対処法、実際に私が使ってよかった白髪隠しアイテムまで詳しくご紹介します。

こめかみに白髪が集中するのはなぜ？

原因① 血行不良や頭皮のコリ

こめかみ周辺は顔の筋肉や頭皮のコリがたまりやすく、血流が滞りやすい場所です。
その結果、毛根まで十分な栄養が届かず、白髪が出やすくなる原因になると言われています。

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原因②　ストレスやホルモンバランスの変化

40代を過ぎると女性ホルモンの分泌が少しずつ減りはじめ、自律神経も乱れやすくなります。
この変化が毛母細胞の働きに影響を与え、白髪が急に増えることも。
特にストレスを強く感じているときは、こめかみ付近に白髪が集中しやすいという声も多く聞かれます。

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原因③　遺伝

これはどうしようもない現実。沢山の親子のお客様を見てきましたが、白髪、薄毛はそのまま遺伝されているケースが多い印象。頭の形など、そっくりなパターンも多。

私が実践したこめかみ白髪の対策法5選

1. 頭皮マッサージで血流改善

シャンプー時やスキンケア後に、こめかみを中心にゆっくりマッサージ。
1日3分ほどでも続けると、頭皮が柔らかくなります。

頭皮が柔らかく健康だと状態の良い髪が生えてくるので、白髪にも良い。

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2. 白髪用カラーリングブラシでカバー

ヘアカラーをしても早い方では一週間位でこめかみに白髪がっ…てことありますよね。

そんなときは、サッと塗るだけの白髪用カラーリングブラシが便利！
ブラシタイプのものだと、こめかみなど狭い範囲にも塗りやすいです。

3.　食生活を整えて内側からケア

亜鉛やビタミンB群、たんぱく質などを意識的に摂るようにしました。
サプリに頼るでけではなく、食事から摂るのもポイントです。

白髪に良い食べ物と栄養素:

• タンパク質:髪の主成分であるケラチンの材料となるため、肉、魚、卵、大豆製品などを積極的に摂取しましょう。
• 亜鉛:メラニン色素の生成を助けるミネラルで、牡蠣、レバー、ナッツ類、海藻類などに豊富に含まれています。
• ビタミンB群:メラニンの生成を促進する働きがあり、レバー、豚肉、魚類、卵黄などに多く含まれています。
• ヨウ素:新陳代謝を促進し、メラノサイトの活性化を助けるため、海藻類（昆布、わかめ、ひじきなど）を積極的に摂取しましょう。
• カルシウム:メラノサイトを活性化させる働きがあり、乳製品、小魚、海藻類などに含まれています。

その他、白髪に良いとされる食べ物:

• 大豆製品:豆腐、納豆、豆乳など、大豆イソフラボンがメラニン色素の生成を促すと考えられています。
• ナッツ類:ビタミンEやミネラルが豊富で、髪の健康をサポートします。
• 黒ごま:ビタミンEやミネラル、脂肪酸が豊富で、髪の保護や柔軟性を高める効果が期待できます。
• 海藻類:ヨウ素やミネラルが豊富で、髪の成長を助けます。
• 卵:良質なタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富で、髪の健康をサポートします。　　Googleより引用

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4.　白髪ケア用カラートリートメント

「染めるのはまだちょっと…」という方におすすめなのが、白髪用のカラートリートメント。
私は週2〜3回使って、自然な色味に落ち着かせています。

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忙しい朝でも使える！おすすめ白髪隠しアイテム2選

【綺和美 白髪隠しカラーリングブラシ】

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【スカルプD ボーテ　ヘアカラートリートメント】

白髪こめかみのみ=白髪少量ってこと。サロンでがっつり白髪染めしなくても、自宅ケアでまだ白髪は隠せます。

まとめ　こめかみ白髪は「年齢のサイン」、でも自分らしく付き合おう

こめかみだけの白髪って、鏡を見るたびに落ち込んでしまうこともありますよね。
でも、白髪は「年齢を重ねた証」でもあります。

大切なのは、無理に隠そうとしすぎず、「自分が心地よく過ごせる方法」を見つけること。

今回ご紹介したケア方法やアイテムが、あなたの毎日に少しでも役立てば嬉しいです。